PERAWATAN TUBUH ITU MUDAH LHO!: September 2010

JAPANESE CRYSTAL ALGAE ( Algae / Ganggang Kristal Jepang )

03.49 |

Peneliti Jepang menyatakan, aktivitas system kekebalan yang terdapat dalam tubuh manusia naik menjadi 2x lipat, terutama yang disebut sel pembunuh yang mempunyai tugas membunuh sel-sel kanker. Algen ini dapat tumbuh dengan cepat, maka dari itu bisa didapat dari teman. Algae ini dikembang-biakkan dalam wadah yang terbuat dari plastik atau gelas dan tidak boleh memakai tempat yang terbuat dari metal.

ada yg namakan algae padahal bukan sebenarnya dia kombinasi bakteri dan yeast, dia akan melakukan fermentasi dari gula tersebut. Hasilnya vitamin, enzym dkk dan yang penting bakteri & yeast pada airnya itu yang paling berguna sebagai probiotik, melancarkan kesehatan pencernaan

Cara memelihara Algae ini :

Taruhlah sekitar 3 sendok teh Algae Kristal dalam wadah ( semisal teko / moci ) plastik. Beri 1 Liter air minum, 2 sendok teh gula pasir dan 7 buah kismis kering yang telah dicuci dan tidak mengandung belerang/sulfur, diamkan semalam.
Keesokan harinya tuang air rendaman itu kedalam botol plastik / gelas. Saring dengan saringan plastik agar Algae Kristalnya terjaring, cuci dengan air minum dan masukkan lagi kedalam wadahnya yang sudah dicuci bersih.
Beri lagi 2 sendok teh gula pasir dengan 7 kismis yang kemarin. Tambahkan 1 Liter air minum yang baru, lalu simpan lagi . . . begitu seterusnya. Saran : ketika mengganti air, masukkan juga beberapa tetes air yang sudah siap untuk diminum.
Air yang sudah dituang dalam botol/gelas siap diminum sebagai obat.
Gantilah kismis kering seminggu sekali.
Tanpa pemberian gula pasir dan kismis serta pemakaian wadah dari metal dapat membuat Algae Kristalnya mati.

Manfaatnya

Algae Kristal dapat digunakan untuk penyembuhan gangguan tekanan darah tinggi, masalah jantung, ginjal, syaraf dan penyakit dalam. Algae ini juga dapat mencegah secara nyata penyebaran sel-sel kanker. Jika perawatan penyembuhan sudah selesai, Algae Kristal ini dapat tetap dipelihara seperti tersebut di atas. Jika sudah tidak mau diminum, airnya bisa dibuang saja atau digunakan untuk mencuci muka. Algae Kristal ini susah didapat. Bila dirawat dengan baik, Algae Kristal dapat berkembang biak. Jika sudah tidak mau merawatnya sebaiknya diberikan kepada orang lain yang membutuhkan dan yang mengapresiasikannya.

Cara Penggunaannya

Asma dan Bronchitis : 1 Liter / hari ( terapi Asma butuh
ketekunan / waktu lama )

Kulit eksim / : ½ Liter / hari ( oleskan langsung)
Kecantikan kulit Algaenya, keringkan. Cuci muka &
tangan dengan air. Dalam waktu 1-2
minggu eksim sembuh. Bisa juga
untuk yang sudah parah.

Kurang darah /
Masalah sel-sel darah : 1 Liter / hari ( 2 Liter untuk yang parah ), Lambung ( luka ) : 1 Liter / hari. ( Bengkak dalam maag hilang dalam 2 Minggu )
Syaraf : 1 Liter / hari
Tekanan darah tinggi : 1 Liter / hari menormalkan hipertensi

Keterangan secara umum

Penduduk di Kaukasus mengetahui keampuhan dari Algae Kristal ini dan sudah meminum airnya dari masa kanak-kanak, maka dari itu di tempat ini mereka dapat berumur panjang, bisa mencapai umur 110 tahun.

Di sini adalah satu-satunya tempat di dunia di mana penduduknya bisa mencapai usia lanjut dengan tubuh yang benar-benar sehat ( menurut nara sumber tak dikenal, di Toscana / Italia juga ada satu daerah yang penduduknya dikenal hidup sehat sampai uzur ).

Menurut peneliti Prof. Merile, yang sepanjang hidupnya meriset tentang Algae, bahwa di daerah yang disebut di atas tidak dikenal penyakit seperti TBC, Kanker, sakit maag dll. Di Jerman Dr.Dressen sudah menangani Algae-algae jenis ini sejak Perang Dunia I. Algae-algae ini dapat menyembuhkan asma, masalah-masalah pernafasan, penyakit liver, gangguan empedu, penyakit kantung kemih dan sebagian besar penyakit-penyakit parah.

Khasiat lain

Penyakit syaraf, benjolan-benjolan di dalam tubuh, bronchitis, saemtlichen sideroblasten (keime, bahasa jerman), serangan jantung, empedu, liver, infeksi ginjal, sakit kuning, penyakit usus, buang air besar, susah BAB, kurang darah, penyakit luar & eksim.

Yang terpenting

Algae menghilangkan kebusukan-kebusukan dalam usus, bisa menyembuhkannya dan itu membuat orang bisa sehat dan panjang umur. (Karena hidup itu adalah karunia Tuhan dan umur ada ditanganNya, maka kita harus menjaga tubuh kita tetap sehat dan tidak berpenyakitan).

Peribahasa kuno mengatakan :
“ Kematian itu ada di ( berasal dari ) dalam usus kita.”

Read User's Comments(0)

Nafas Segar Selama Puasa

23.41 |

Jangan abaikan masalah klasik saat puasa, yaitu bau mulut tak sedap. Tidak ingin lawan bicara menjauh, kan? Atasi dengan mengubah kebiasaan merawat gigi.

Langkah Menuju Nafas Segar
Menggosok gigi tidak hanya asal sikat. Itupun bukan satu-satunya cara yang menjamin nafas segar selalu. Langkah-langkah berikut ini bisa membantu Anda menghilangkan bau mulut. Ikuti, yuk!

Gosok Gigi
Rajin menggosok gigi (terutama selesai makan) adalah langkah terpenting jika tak ingin bau mulut menyerang. Namun, jangan asal menggosok gigi, luangkan waktu 3-4 menit untuk menggosok gigi dan sela-selanya. Tujuannya, agar semua permukaan gigi bisa dibersihkan dari bakteri. Ingat, gosok pelan saja agar gusi tidak terluka.

Benang Gigi
Celah gigi biasanya tidak terjangkau oleh sikat gigi, tapi tenang saja, ada benang gigi yang bisa menolong. Ingat, di celah gigi bakteri "tinggal" dengan nyamannya. Nah, menggunakan benang gigi berarti menyelesaikan pekerjaan yang dilakukan dengan menggosok gigi. Lebih komplit, lebih sehat.

Pembersih Lidah
Bakteri juga bersembunyi di lidah. Atasi dengan pembersih lidah yang ampuh membuang lapisan lidah yang berbakteri. Hati-hati membersihkan bagian belakang lidah, ya, jangan sampai tersedak.

Cairan Pencuci Mulut (Mouthwash)
Untuk menghindari plak gigi, pilihlah mouthwash yang alami (dari daun sirih atau cengkeh) dan berkadar alkohol rendah. Sebab, semakin banyak alkohol dalam mouthwash, semakin mudah juga membuat mulut kering yang memicu si bau mulut.

Read User's Comments(0)

Tetap Prima Di Bulan Puasa

23.38 |

Kurang cairan bisa memicu kulit kering dan bibir pecah-pecah. Agar penampilan senantiasa segar dan lembap, selalu siapkan perlengkapan “P3K” di dekat Anda.
Astrid Isnawati

Bibir
●Mengatasi bibir kering mudah saja. Sesudah menggosok gigi, sikat bibir dengan lembut dengan pasta yang tersisa.
●Atau oleskan lip balm yang berbentuk petroleum jelly ke bibir.
Lalu sikat bibir pelan-pelan. Hasilnya kulit kering akan terangkat dan bibir lembap selalu.
●Biasakan menggunakan lip balm setiap hari.

Kulit
●Terkena terpaan sinar matahari, AC, hingga polusi, membuat kulit kering dan bersisik. Sungguh tidak enak dipandang. Untuk menghindarinya, selalu siapkan lotion yang mengandung tabir surya.
●Jika aktivitas sangat padat dan berpindah-pindah, ada baiknya
gunakan hand cream yang mengandung minyak zaitun. Kulit
tetap lembut sepanjang hari dan sama sekali tidak lengket.

Wajah
●Cuci wajah dengan pembersih yang mengandung vitamin dan mineral lengkap. Agar tingkat kelembapan kulit selalu terjaga.
●Lalu aplikasikan krim pelembap pada wajah yang melindungi kulit dari terpaan sinar matahari. Pilih yang mengandung antipigmentasi agar noda kecokelatan tidak muncul di wajah.
●Kulit berminyak, pilihlah pelembap cair, sedangkan kulit kering pilihannya adalah krim pelembap.

Badan
●Pakailah scrub yang menjaga kelembapan tubuh. Sari buah manggis dipercaya memiliki khasiat mengangkat kulit mati dan menstimulasi pertumbuhan sel kulit baru. Campuran ekstrak padi dan biji aprikot di dalamnya, membantu kulit tampak lebih cerah dan halus.
Terawat Dari Dalam
●Saat sahur dan berbuka puasa, usahakan minum air putih sebanyak mungkin dan memakan buah juga sayur segar. Jadi, selama berjam-jam menjalani menjalani ibadah puasa, Anda terhindar dari dehidrasi.
●Berikan tubuh asupan multivitamin, agar daya tahannya kuat selalu dan puasa pun bisa dijalankan dengan khusyuk.

Read User's Comments(0)

Segar Menawan

23.35 |

Setalah berpuasa sebulan penuh, tibalah saatnya kita mempersiapkan diri untuk menyambut Lebaran. Wajah dan rambut harus terlihat segar.
ITA ADNAN

Facial & Totok Wajah
Facial bisa dilakukan di salon atau di rumah. Apabila melakukannya di salon, minta kepada terapisnya untuk sekaligus totok wajah. Gunanya untuk mempelancar sirkulasi peredaran darah pada wajah.

Bila Anda melakukannya di rumah, manfaatkan baskom berisi air panas. Tundukkan kepala ke arah baskom sambil menutupi bagian rambut atau atas kepala dengan handuk. Lakukan 10 menit sampai pori pori terbuka, dan kotoran (bintik-bintik komedo) keluar.

Kuku Yang Bersih Dan Cantik
Agar tidak malu saat membuka sepatu atau bersalaman saat bersilaturahmi, Anda perlu merawat kaki dan tangan Anda. Pertama, lakukan pemijatan pada kaki atau tangan, kemudian rendam jari-jari kaki dan tangan dalam baskom yang berisi air hangat yang telah ditetesi dengan minyak zaitun atau baby oil, gunanya untuk melembutkan kutikula dan kulit tangan dan kaki.

Sesekali sikat kuku denga sikat halus/khusus untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada kuku dan kemudian kikir kuku agar mengilap. Terakhir, lapisi kuku dengan base coat dan cat kuku yang sesuai dengan selera Anda

Rambut Yang Sehat
Selalu gunakan kondisioner agar rambut tidak kering. Lakukan creambath jika rambut Anda tidak bermasalah, tetapi lakukan masker rambut, jika rambut Anda nampak kusam dan kering.

Read User's Comments(0)

Eksotisme Bali Coconut Spa

23.34 |

Foto: Agus Dwianto

Nikmati sensasi pijatan khas pulau Dewata bercampur dengan sensasi keharuman kelapa yang begitu menggoda.

Selain keindahan alam dan pantai yang begitu memukau, Bali juga memiliki hal lain di dunia kecantikan, yaitu bali coconut spa. Sebuah perawatan kecantikan dan relaksasi yang terbuat dari bahan kelapa, mulai dari scrub hingga masker.

Menurut penelitian, sebagai kosmetik, kelapa terbukti bermanfaat untuk membersihkan kulit sekaligus melancarkan peredaran darah, menghaluskan, dan memberikan rasa lembap pada kulit. Dalam pengolahannya biasanya kelapa ditambahkan bunga, minyak esensial atau pengharum untuk menimbulkan dan menetralkan aroma serta memberi manfaat tambahan yang tidak kalah pentingnya.

1. Foot Ritual

Bersihkan daerah kaki dengan mengunakan jeruk nipis yang dibagi menjadi dua berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang menempel pada bagian tumit dan telapak kaki, setelah itu beri pijatan untuk memberikan sensasi cuci kaki yang menenangkan.

2. Meditasi

Lakukan meditasi yang dibimbing oleh therapis yang berfungsi untuk memusatkan konsentrasi, mengantur pernafasan agar lancar dan seimbang, dan juga mengeluarkan aura positif agar selalu terpancar kecantikan alami.

3. Scrubbing

Setelah meditasi perawatan selanjutnya adalah scrubbing dengan menggunakan virgin coconut oil yang bercampur dengan butiran scrub ke seluruh bagian tubuh sambil diberi pijatan yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang menempel pada seluruh tubuh hingga kulit terasa halus dan selalu lembab.

4. Pemijatan

Lakukan pemijatan dengan menggunakan minyak kelapa alami yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, relaksasi, menggurangi ketegangan otot karena kesibukan aktifitas sehari-hari.

5. Masker

Setelah pemijatan yaitu masker dengan menggunakan virgin coconut oil yang bercampur dengan berbagai bahan herbal seperti kunyit, temulawak, dan jahe yang telah dihaluskan. Lakukan masker keseluruh bagian tubuh yang berfungsi untuk memberikan nutrisi pada kulit agar selalu lembut, halus dan terasa kencang, kandungan coconut oil dalam masker ini pun mampu memberikan rasa lembab pada kulit hingga mencegah penuan dini.

6. Berendam

Bilas sisa masker dengan berendam di dalam bak yang telah berisi Balinese coconut herbal yaitu bahan-bahan alami seperti lengkuas, kelapa, kayu manis dan jahe yang telah dihaluskan, untuk memberikan rasa tenang yang mendalam dan menghangatkan tubuh.

7. Body Lotion dan Wedang Jahe

Tahapan terahkir oleskan Balinese coconut body lotion untuk menjaga kelembaban kulit agar selalu tampak bersinar dan lembut. Dan minuman wedang jahe hangat sebagai penutup perawatan yang berfungsi memberikan sensasi hangat dan tubuh kembali bergairah.

Read User's Comments(0)

Latihan Agar Perut Langsing

23.28 |

Gerakan ringan ini akan membantu Anda membentuk perut agar tampil lebih indah. Lakukan dua set dengan masing-masing 10-12 pengulangan untuk setiap jenis latihan, lima kali seminggu.

1. KNEE CIRCLE
Berbaring dengan punggung rata ke lantai. Letakkan kedua tangan relaks di sisi tubuh sejajar dengan lantai. Perlahan angkat kedua kaki hingga kedua lutut berada di atas perut (A). Tahan selama 5 hitungan, setelah itu gerakkan lutut berputar ke arah kiri sampai pada posisi sekitar 45 derajat. Perut dan bagian atas tubuh tetap menghadap ke atas. Tahan selama 5 hitungan, lalu kembalikan lutut ke posisi awal sambil tetap menggerakkannya memutar (B). Ulangi dengan posisi berlawanan.

2. SIDE CHOP
Berdiri dengan kedua kaki terbuka. Kedua tangan memegang dumbel atau medicine ball dengan berat 2-3 kg. Turunkan tubuh hingga dalam posisi setengah jongkok, lalu tarik kedua tangan ke arah bawah kiri tubuh. Rasakan sampai terasa tubuh tertarik ke arah kiri bawah. Posisi tangan berada di samping tubuh, sementara lutut tetap menghadap ke arah depan (A).
Tahan selama 5 hitungan, lalu perlahan tarik tangan yang memegang dumbel ke arah kanan atas sejauh-jauhnya. Pandangan mata mengikuti gerakan dumbel hingga posisi tangan berada di samping kanan kepala. Rasakan hingga bagian perut terasa tertarik ke atas (B). Tahan selama 5 hitungan, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi dengan posisi bergantian.

3. UPPER BODY CRUNCH
Berdiri tegak, buka kaki lebar-lebar. Tekuk kedua lutut, tumpangkan kedua telapak tangan di samping kepala. Tahan perut, ambil napas dalam-dalam (A). Perlahan, tekuk pinggang kanan ke arah samping kanan hingga terasa tarikan di bagian sisi kanan tubuh. Tahan selama 5 hitungan (B). Perlahan kembali ke posisi awal. Tarik napas, lalu gerakkan tubuh ke arah sebaliknya, sementara pinggul tetap menghadap ke depan. Hembuskan napas. Kembali ke posisi awal. Ulangi 10 kali setiap sisi.

4. BACK EXTENSION

Berlutut dengan tumpuan kedua lutut dan telapak tangan. Tubuh sejajar dari kepala hingga pantat. Perlahan, angkat tangan kiri ke atas hingga sejajar dengan posisi tubuh. Pada saat yang sama, angkat pula kaki kanan hingga berada pada posisi sejajar dengan tubuh (A). Tahan selama 5 hitungan, lalu perlahan kembalikan ke posisi semula sambil membuang napas (B). Ulangi dengan posisi tangan bergantian.

Read User's Comments(0)

Rahasia Madu & Yoghurt

23.25 |

Madu dan yoghurt terbukti dapat mempercantik dan menyehatkan kulit. Mudah didapat, dan bebas efek samping. Silakan dicoba.

YOGHURT
A. PEMBERSIH
Ambil dua sendok teh yoghurt, oleskan langsung ke wajah dan leher. Diamkan 30 menit, bilas dengan air suam-suam kuku.

B. PENYEGAR
Campur jadi satu: ½ cangkir atau 3-4 sendok makan yoghurt, 1,5 sdm madu, 1 bh pisang yang telah dihancurkan. Oleskan pada wajah dan leher, diamkan 15 menit, bilas dengan air bersih.

C. MASKER
Blender campuran 1 bh alpukat dan 1 sdt yoghurt. Oleskan ke wajah dan leher, diamkan 30 menit, bilas hingga bersih. Ambil es, bungkus dengan handuk kecil, gosok perlahan-lahan ke wajah. Kulit wajah akan segar dan bersih.

D. CEGAH PENUAAN DINI
Campurkan 1 kuning telur, 1 sdm yoghurt, 1 sdm madu, dan ½ sdt minyak zaitun. Oleskan pada wajah dan leher. Diamkan 20 menit, lantas bilas dengan air hangat sampai bersih.

MADU
MANFAAT
1. Melembutkan dan memberi nutrisi pada kulit. Cocok untuk pelembap atau masker wajah.
2. Madu menjadi sumber energi dan dicerna untuk memulihkan kelelahan agar tubuh fit dan segar.
3. Mengurangi nyeri pada tenggorokan atau luka.
4. Ampuh untuk menyembuhkan jerawat atau infeksi pada kulit

A. PEMBERSIH
Campur 1 sdt tepung gandum, 1 sdm madu, 1 sdt air mawar, dan 4 tetes minyak zaitun, aduk rata, lalu oleskan pada wajah dan leher. Diamkan 15 menit, bilas dengan air hangat.

B. MASKER PENYEGAR
Kupas 1 bh apel, potong-potong, tambahkan 1 sdm madu, air ½ cangkir, blender sampai halus. Oleskan pada wajah dan leher, diamkan 20 menit, bilas dengan air dingin. Lanjutkan dengan mengompres wajah dengan es batu yang dibungkus handuk, tekan-tekan ke wajah.

C. MASKER PELEMBAP
Campur 2,5 sdm madu dengan 2,5 sdt tepung susu, oleskan ke wajah dan leher. Diamkan 15 menit, bilas dengan air hangat.

D. PELEMBAB BIBIR
Menjelang tidur malam oleskan madu pada bibir yang pecah-pecah.

E. PENYEGAR
Campurkan 1 sdt air jeruk nipis, 1 sdt madu, 2 putih telur. Oleskan pada wajah, diamkan 15-20 menit. Bilas dengan air hangat, keringkan dengan handuk lembut. Cocok untuk kulit normal cenderung berminyak.

TIPS
1. Celupkan sebatang korek api pada madu, lantas nyalakan. Jika menyala berarti madu tersebut murni.
2. Madu yang baik berwarna pekat, antara cokelat tua sampai kehitaman.
3. Tidak ada campuran dengan jenis madu lain.
4. Tidak dikerubuti semut.
5. Tidak mengandung campuran gula pasir atau pemanis buatan.

Read User's Comments(0)

Rutinitas Perawatan Untuk Dapatkan Kulit Sehat Dan Indah

04.58 |

Hal yang paling penting dalam menjaga keindahan dan kesehatan kulit bagi setiap orang adalah melakukan perawatan rutin. Memang dalam melakukan rutinitas perawatan kulit, setiap orang memiliki keyakinan yang berbeda-beda. Ada sebagain orang yang lebih senang melakukan perawatan dengan pergi ke salon. Sedang yang lainnya lebih suka melakukan perawatan rutin sendiri, dengan produk perawatan kulit pilihan masing-masing.

Jika berhubungan dengan perawatan pribadi, pasti setiap orang punya produk kepercayaan sendiri-sendiri. Namun berbeda dengan pemikiran kebanyakan orang, bahwa semakin mahal sebuah produk maka semakin bagus untuk kulit. Sebenarnya, akan lebih baik jika Anda memilih produk dengan mempertimbangkan keuntungan yang didapat bagi kulit.

Langkah pertama untuk menentukan rutinitas perawatan kulit, Anda harus mengetahui jenis kulit Anda terlebih dahulu. Tentukan apakah kulit Anda berjenis, kering, sensitif, normal atau berminyak. Mengetahui jenis kulit adalah langkah penting untuk memulai rutinitas, karena jika membeli produk yang tak sesuai maka tak akan memberi manfaat, bahkan mungkin malah jadi ‘bencana’. Pada dasarnya, untuk mendapat hasil yang bagus, semua produk perawatan kulit harus disesuaikan dengan jenis kulit Anda. Misalnya jenis kulit Anda normal, produk-produk yang perlu Anda pilih adalah untuk yang berjenis kulit normal.

Sedang yang paling utama dan penting dalam perawatan kulit adalah pembersihan. Menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin untuk kulit dapat menyebabkan kerusakan, jadi selama melakukan pembersihan pastikan Anda menggunakan air hangat. Ada tiga komponen dasar pembersih yang disebut wetting agents, itu adalah minyak khusus, air dan surfactants. Minyak dan surfactants membantu mengangkat kotoran sedang air berfungsi untuk membasuh kotoran. Alangkah baiknya dalam hal ini, Anda meluangkan waktu untuk memilih pembersih yang bekerja baik pada zat kimia dalam tubuh Anda.

Langkah kedua mengangkat sel-sel kulit mati dengan peeling. Mengangkat sel kulit mati bermanfaat dalam membantu proses pegantian sel-sel secara alamiah. Bagi Anda yang berjenis kulit normal dan berminyak disetidaknya perlu empat sampai lima kali dalam seminggu melakukan peeling. Sedang untuk yang berkulit sensitif atau kering hanya butuh satu atau dua kali dalam seminggu.

Setelah mandi, sewatu kulit masih dalam keadaan basah Anda perlu mengoleskan pelambab ada kulit. Tak peduli apapun jenis kulit Anda, pelembab merupakan hal penting untuk perawatan, meskipun itu untuk jenis kulit berminyak. Pelembab berperan penting dalam menarik lelembaban dari lingkungan ke kulit Anda dan menahannya di kulit. Namun, terlalu banyak menggunakan pelembab juga dapat merusak kulit.

Langkah terakhir dalam rutinitas perawaan kulit adalah menggunkan tabir surya. Salah satu pilihan yang dapat Anda ambil adalah menemukan pelembab atau lotion yang memiliki kandungan SPF atau UV protection, jadi Anda mendapat dua keutungan sekaligus lewat satu produk.

Alangkah baiknya melakukan uji coba terlebih dahulu untuk menemukan produk perawatan kulit yang paling sesuai, sebelum Anda memutuskan sebuah produk itu bagus atau tidak. Masalahnya, tak semua produk perawatan kulit akan sesuai dengan setiap orang, jadi Anda belum bisa menetapkan sebuah produk itu bagus sebelum Anda membuktikannya pada kulit Anda.

Itulah beberapa panduan yang kami sajikan untuk mendapat kulit sehat dan terawat. Ada orang-orang yang pada dasarnya sudah memiliki kulit bagus, namun dengan lingkungan kita saat ini, asap dan polusi yang makin menjadi-jadi, perawatan mutlak dibutuhkan untuk mendapat kulit sehat dan indah. Tapi, jika Anda memiliki masalah kulit, alangkah baiknya mengunjungi dokter kulit dan mendapat saran dari ahlinya.

Read User's Comments(0)

Brokoli Cegah Kanker Lambung

04.57 |

"No more broccoli on the White House menu". Masih ingat pernyataan George W. Bush sesaat setelah dirinya terpilih sebagai Presiden AS yang ke-41? Keengganannya makan brokoli mendapat protes dari petani brokoli yang mengirim berton-ton brokoli ke Gedung Putih, bahkan karena bencinya pada sayur berbentuk kribo ini, Bush juga melarang brokoli menjadi menu Air Force One

Sebaiknya kebiasaan buruk tersebut jangan ditiru. Pasalnya, dalam brokoli terdapat bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bahan ini bisa digunakan sebagai dasar pengobatan beberapa kasus luka dan kanker lambung.

Tes laboratorium menemukan bahan kimia bernama sulforaphane (SFN), yang bisa membunuh Helicobacter pylori (kuman penganggu kerja lambung). Tentu saja, ini memberi dampak sangat positif bagi kesehatan. Apalagi kuman tersebut penyebab utama kasus luka dan kanker lambung.

Peneliti dari John Hopkins University di Baltimore berharap bisa menguji sulforaphane. Yang ingin dibuktikan adalah diet sayur kaya sulforaphane bisa membantu mengatasi infeksi kuman ini. Sebenarnya, kombinasi antibiotik kuat bisa membantu membunuh Helicobacter pylori pada 15-20 persen kasus.

Tak hanya baik bagi kesehatan lambung, brokoli memiliki sifat anti-acetylcholinesterase, yang baik bagi penderita Alzheimer. Penelitian yang dilakukan King`s College London menyatakan bahwa brokoli memiliki sifat anti-acetylcholinesterase yang paling kuat dibandingkan sayuran lainnya. Oleh karena itu brokoli digunakan dalam penelitian lebih lanjut untuk mencari senyawa yang memunculkan sifat tersebut, dan didapatkan kandungan glucosinolates, kelompok senyawa yang lazim terdapat pada keluarga kubis-kubisan (brassicaceae).

"Sejauh ini belum ada bukti bahwa mengkonsumsi brokoli akan memberi manfaat baik bagi penderita Alzheimer. Namun mengkonsumsinya dalam jangka panjang, bisa mengurangi penurunan kadar acetylcholine dalam sistem saraf pusat, yang memicu terjadinya Alzheimer," papar profesor Peter Houghton dari King`s College London.

Read User's Comments(0)

Merawat kecantikan

04.42 |

Merawat kecantikan leher

Tahukah Anda bahwa leher termasuk salah satu bagian tubuh yang lebih cepat menua dibandingkan bagian tubuh lainnya. Tak heran tanda-tanda penuaan kerap muncul tanpa diduga di bagaian leher .

Ada beberapa penyebab kerutan-kerutan leher yang tidak bisa dihindarkan. Misalnya berkurangnya collagen dan kadar air pada kulit karena penuaan, stress, dan beberapa gangguan lainnya.

Tapi ada juga kerutan-kerutan di bagian leher karena Anda tidak memberikan perawatan yang baik.

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan agar leher terlihat lebih muda dan bersih :
- Bila Anda biasa mengoleskan alas bedak pada bagian leher, sebaiknya jangan lupa untuk membersihkannya saat malam hari . Maklum,pada umumnya perempuan lupa membersihkan leher ketika sudah lelah dan mengantuk di malam hari. Padahal ini merupakan salah satu penyebab mengap[a leher tampak kusam . Leher yang tampak muda juga perlu eksfoliasi yaitu dengan cara menggosokkan leher dan gunalkan waslap halus secara perlahan. Hal ini untuk mencegah tumpukan sel-sel kulit matiyang tidak bisa dibersihkan oleh sabun maupun pembersih biasa.

- Pagi harinya sebaiknya oleskan sunblok pada daerah leher untuk mencegah penuaan yang disebabkan sinar matahari karena akan membuat warna kulit jadi tidak sama sehingga timbul bintik kecoklatan ( age spot ) . Mengoleskan pelembab pada leher juga dapat membantu kerut tidak terlihat. Oleskan secara teratur untuk mencegah kulit gatal dan kering

- Rilekskan ketegangan di leher , rahang dan wajah denagn menekankan lidah ke langut-langit mulut selama beberapa detik. Lepaskan dan Anda akan merasakan ketegangan sirna.

- Perbanyak olahraga dan makan makanan yang berserat , akan membantu kesehatan badan serta kulit Anda .

- Saat menggunakan krim antipenuaan , jangan lupa mengoleskannya ke bagian leher . Lakukan pijat6an-pijatan lembut di beberapa titik leher agar krim malam yang menjadi nutrisi untuk kulit meresap dengan sempurna.

Cara mudah mendapatkan kulit lembut

Banyak cara untuk mendapatkan kulit yang lembut sekaligus cantik. Salah satunya adalah dengan menggunakan buah-buahan untuk ramuan spa. Perawatan pun bisa dilakukan sendiri di rumah mudah.

Buah pisang dan lemon merupakan bahan alami yang mudah didapatkan dan sering dipergunakan untuk perawatan kulit yang kering dan kasar oleh spa-spa ( pusat perawatan kecantikan ) yang tersebar di beberapa tempat baik di pantai maupun di resort dengan resep-resep rahasia mereka. Tak heran kalau tempat - tempat tersebut dijubeli oleh pengunjung untuk merawat dan mendapatkan kulit yang halus dan indah.

Resep perawatan kulit denagn menggunakan buah pisang dan lemon adalah sebagai berikut :
BAHAN :
- 1 buah pisang ( sudah dilumatkan hingga halus )
- 2 sendok makan madu
- 1 buah lemon ( sudah diperas )
- 1 sendok makan margarin

Cara Pembuatan :
- Masukkan semua bahan tersebut dalam baskom kering. Lalu aduk hingga semua bahan tercampur hingga merata
- Lumurkan bahan yang sudah tercampur ke telapak tangan Anda hingga ke bagian luar tangan. Biarkan selama 15 - 30 menit, lalu cucilah tangan Anda dengan air dingin hingga benar-benar bersih

Ramuan di atas telah lama digunakan sebagai salah satu resep spa yang cukup popular. Hal ini karena keampuhan sari buah pisang untuk membuat tanga menjadi halus dikarenakan kandungan pottasiumnya yang mampu menjaga kadar air dalam kulit . Apalagi ditambah dengan Vitamin C dari air buah lemon. Sehingga Anda tidak perlu malu saat ingin berjabat tangan denagn orang lain.

Sumber : www.infokulit.com

Membersihkan wajah dengan benar

Membersihkan wajah dengan pembersih telah menjadi bagian dari kecantikan Anda. Tahukah Anda apabila semua itu dilakukan secara tepat, membersihkan wajah bukan hanya bisa menghilangkan kotoran yang menempel pada wajah Anda, namun mampu memelihara kecantikan.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan selama membersihkan kulit, mulai dari pemilihan produk yang tepat serta gerakan pembersihan yang baik untuk kulit. Untuk itu tidak ada salahnya Anda menyimak beberapa pertanyaan berikut ayng mungkin muncul dalam hati Anda.

Bolehkah menggunakan sabun mandi untuk membersihkan kulit wajah ?
Menurut beberapa pakar kecantikan, sebenarnya hal ini tergantung dari beberapa hal, seperti jenis kulit wajah dan frekuensi pemakainanya . Jika Anda hanya melakukan beberapa kali ( tidak setiap kali menggunakan sabun mandi untuk membersihkan wajah ) dan jenis kulit Anda normal atau berminyak maka hal ini tidak menjadi masalah. Walaupun sebenarnya hal ini juga kurang tepat.
Namun sangat tidak dianjurkan untuk menggunakan sabun mandi setiap kali membersihkan wajah, terlebih jika kulit Anda termasuk kering atau sensitif . Pasalnya kadar pH ( tingkat keasaman sabun ) sabun mandi lebih keras dari pembersih wajah, sedangkan kulit wajah justru lebih lembut dibandingkan kulit tubuh. Bila terlalu sering membersihkan wajah denagn sabun mandi maka kelembaban kulit pun hilang.

Mana yang lebih baik untuk membersihkan wajah, air hangat atau air biasa ?
Membersihkan kulit wajah harus menggunakan air hangat ? Jawabannya tidak . Memang masih ada sebagian yang menganggap , membersihkan wajah dengan air hangat lebih baik. Sebenarnya denagn air biasa pun dapat digunakan, hanya saja air hangat akan terasa lebih nyaman di kulit.
Air hangat juga membuat wajah lebih bersih, karena dapat melarutkan minyak maupun riasan pada kulit wajah . Yang terpenting adalah hanagt dan jangan terlalu panas karena akan membuat kulit jadi kering. Air panas juga akan membuat pembuluh darah melebar sehingga tidak sesuai untuk Anda memiliki kulit sensitif.

Toner atau Astrigent, mana yang boleh dipakai ?
Hal ini tergantung dari jenis kulit Anda. Astrigent atau toner berfungsi untuk mengangkat sisa kotoran yang tertinggal serta memberi rasa segar pada kulit. Tetapi jika Anda telah membersihkan kulit dengan seksama dan kulit terasa nyaman tanpa menggunakan toner, maka Anda tidak perlu mengguankan kedua hal tadi untuk merawat kulit Anda. Ada beberapa toner yang mengandung alkohol, sehingga jika kulit Anda kering, maka pemakaian toner akan membuatnya lebih kering lagi. Untuk kulit kering, jika ingin memakai toner pilihlah yang tidak mengandung alkohol. Pada kemasan kosmetik, biasanya tertulis oil free.

Jika Anda memiliki kombinasi antara berminyak dan normal , memang sering menimbulkan dilema . Pasalnya jika menggunakan pembersih untuk kulirt berminyak, mak bagian kulit yang normal menjadi kering. Sebainya cobalah menggunakan pembersih untuk kulit normal di seluruh bagian wajah. Sesudahnya, gunakan toner hanya pada bagian wajah yang berminyak .

Bagaimana memilih pembersih kulit yang tepat bagi kulit berjerawat ?
Memiliki kulit yang berjerawat memang mengesalkan. Gunakan pembersih yang mengandung bahan anti jerawat seperti salicylic acid ( asam salisilat ) saat wajah sedang berjerawat lalu beralih ke pembersih biasa saat jerawat mulai hilang. Tetapi jika jerawat tersebut timbul terus menerus maka ada kemungkinanAnda harus menggunakn obat jerawat.
Imbangi perawatan kulit denagn pembersih yang sangat lembut ( pembersih untuk kulit sensitif ) agar terhindar dari pengelupasan pada kulit. Jikasedang berjerawat sebaiknya jangan mengguanakn scrub sesudah membersihkan wajah, agar terhindar dari iritasi kulit.

Bolehkah menggunakan pembersih wajah untuk leher ?
Pembersih wajah memang boleh digunakan untuk membersihkan leher . Karena kulit leher pun harus dibersihkan sesering Anda membersihkan wajah agar tidak terjadi perbedaan warna pada wajah dan leher Anda. Gunakan pembersih atau toner pada leher Anda, bahkan bisa menggunakan pembersih rias wajah pada leher jika Anda menggunakan alas bedak dan bedak pada leher.

Selamat Mencoba.

sumber : www.infokulit.com

Read User's Comments(0)

Puding Ogura

04.41 |

Foto: Fadoli Barbathully

Bahan:
1 bks agar warna putih
250 gr kacang merah kalengan
100 gr gula pasir
500 ml air
30 ml susu kental manis coklat

Vla Santan:

100 gr gula pasir
1 sdt vanili
15 gr maizena
500 ml santan
½ sdt garam

Cara Membuat:

1. Haluskan kacang merah dengan 250 ml air, diblender sampai halus.
2. Larutkan agar-agar bubuk, gula pasir dengan air, didihkan sambil diaduk sampai gula larut, tambahkan susu kental manis, aduk rata.
3. Masukkan kacang merah halus aduk sampai mendidih matikan api.
Angkat, tuang ke dalam cetakan puding.
4. Vla Santan: campur semua bahan kecuali maizena, aduk-aduk didihkan di atas api. Masukkan maizena yg sudah dicairkan lalu aduk sampai kental dan mendidih. Angkat, sisihkan.
5. Penyelesaian: potong-potong Puding Ogura , taruh dalam gelas saji, beri Vla Santan. Sajikan selagi dingin.

Untuk 6 orang

Read User's Comments(0)

Binka Kentang

04.40 |

Foto: Ahmad Fadilah

Bahan:
250 gr gula pasir
3 btr telur ayam
75 gr tepung terigu
1 lbr daun pandan
1 ltr santan dari 1 btr kelapa
½ sdt vanili
½ sdt garam
250 gr kentang, yang sudah direbus, dikupas dan dilunakkan

Cara Membuat:
1. Rebus santan, garam, vanili, dan daun pandan sambil diaduk hingga mendidih, angkat lalu saring. Ukur santannya 400 ml.
2. Kocok gula pasir dan telur ayam sampai setengah mengembang, tambahkan kentang dan tepung terigu, aduk rata.
3. Masukkan santan, aduk hingga adonan rata. Oles cetakan dengan margarin, alasi kertas roti. Tuangkan adonan lalu panggang di oven selama 45 menit dengan suhu 180 derajat Celsius.

Untuk 6 orang

Read User's Comments(0)

Roti Pandan Kacang

04.38 |

Foto: Fadoli Barbathully

Bahan:
½ resep roti ekonomis ditambah
1 sdt esens pandan
3 btr kuning telur untuk olesan
aluminium foil persegi

Bahan isi:
75 gr selai kacang creamy
50 gr kacang tanah, giling kasar
50 gr gula tepung
50 gr margarin
25 gr tepung terigu, sangrai

Cara Membuat:
1. Aduk semua bahan menjadi satu dan rata.
2. Masukkan esens pandan pada adonan roti. Timbang adonan roti masing-masing 150 gram. Bulatkan. Olesi bahan isi, gulung, padatkan hingga berbentuk lonjong.
3. Potong masing-masing menjadi 3 bagian, tata di mangkuk foil , diamkan 15 menit.
4. Oles kuning telur lalu panggang 12 menit dengan suhu 180 derajat celsius.

Untuk 4 orang

Tip: waktu memanggang roti jangan terlalu lama karena roti akan keras dan kering.

Read User's Comments(0)

Wajah Mulus Tanpa Flek Hitam

04.37 |

Foto: Agus Dwianto

Semakin bertambah usia, semakin banyak 'penghias' wajah yang dapat merusak penampilan, seperti flek hitam atau bintik-bintik kecokelatan. Yuk, rawat kulit agar wajah tetap mulus.

Anda mungkin tersenyum saat melihat kembali foto-foto lama yang masih berseri dengan kulit yang begitu cerah. Namun semakin bertambahnya usia, banyak masalah yang dihadapi kulit Anda apalagi berada di negara tropis dengan sinar matahari yang begitu terik, Salah satu masalah kulit saat menginjak umur diatas 30 tahun adalah flek hitam atau spruten, flek hitam timbul karena disebabkan beberapa faktor seperti genetik, makanan dan minuman siap saji yang menimbulkan efek radikal bebas pada kulit.

Dan penyebab yang paling utama adalah paparan sinar matahari, karena saat kulit terpapar sinar matahari tanpa adanya perlindungan, maka kulit akan melindungi diri dengan memproduksi melatonin atau sel-sel pigmen dikulit secara berlebihan dan selanjutnya melatonin tersebut membentuk sebuah noda-noda kecil yang menganggu penampilan.

Cara menghilangkan Flek Hitam

Menghilangkan noda-noda hitam pada permukaan kulit memang bukan cara yang mudah, perlu perawatan yang intensif agar flek hitam menghilang dari kulit wajah Anda kembali berseri.

1. Gunakan sunblock dengan kandungan SPF 30%, denagn pengulangan pemakaian setelah 3- 4 jam.

2. Gunakan masker alami bengkuang atau kentang dengan cara haluskan bengkuang atau kentang hingga berbentuk seperti bubur kasar, saring lalu pisahkan antara air dan ampas, setelah itu gunakan ampas bengkuang atau kentang sebagai masker, tunggu sekitar 20 menit setelah itu bilas dengan air hangat.

3. Hindari pemakaian bersih berupa susu pembersih dipagi atau malam hari cukup dengan mencuci muka dengan air hangat biasa, karena face toner akan membuat kulit Anda tampak kering.

4. Gunakan masker alami irisan jeruk nipis, dengan cara potong jeruk menjadi dua bagian, setelah itu oleskan di atas permukaan kulit yang terdapat noda flek, diamkan sejenak hingga kering setelah itu bilas dengan air hangat.

5. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung selenium yang berguna untuk meredam aktifitas radikal bebas pada tubuh dan Vitamin C yang terdapat pada jeruk, tomat, dan jambu biji. Vitamin C membantu melawan pigmentasi kulit dan terbatas dari kekeringan kulit.

6. Dan bila ingin mendapatkan kulit halus bebas dari flek hitam/spruten secara instan bisa menggunakan beberapa cara seperti, terapi laser, mikrodemabrasi dan mesotherapy.

Read User's Comments(0)

Langganan: Komentar (Atom)

Senin, 27 September 2010

JAPANESE CRYSTAL ALGAE ( Algae / Ganggang Kristal Jepang )

Cara memelihara Algae ini :

Taruhlah sekitar 3 sendok teh Algae Kristal dalam wadah ( semisal teko / moci ) plastik. Beri 1 Liter air minum, 2 sendok teh gula pasir dan 7 buah kismis kering yang telah dicuci dan tidak mengandung belerang/sulfur, diamkan semalam.
Keesokan harinya tuang air rendaman itu kedalam botol plastik / gelas. Saring dengan saringan plastik agar Algae Kristalnya terjaring, cuci dengan air minum dan masukkan lagi kedalam wadahnya yang sudah dicuci bersih.
Beri lagi 2 sendok teh gula pasir dengan 7 kismis yang kemarin. Tambahkan 1 Liter air minum yang baru, lalu simpan lagi . . . begitu seterusnya. Saran : ketika mengganti air, masukkan juga beberapa tetes air yang sudah siap untuk diminum.
Air yang sudah dituang dalam botol/gelas siap diminum sebagai obat.
Gantilah kismis kering seminggu sekali.
Tanpa pemberian gula pasir dan kismis serta pemakaian wadah dari metal dapat membuat Algae Kristalnya mati.

Manfaatnya

Cara Penggunaannya

Asma dan Bronchitis : 1 Liter / hari ( terapi Asma butuh
ketekunan / waktu lama )

Kulit eksim / : ½ Liter / hari ( oleskan langsung)
Kecantikan kulit Algaenya, keringkan. Cuci muka &
tangan dengan air. Dalam waktu 1-2
minggu eksim sembuh. Bisa juga
untuk yang sudah parah.

Keterangan secara umum

Khasiat lain

Yang terpenting

Peribahasa kuno mengatakan :
“ Kematian itu ada di ( berasal dari ) dalam usus kita.”

Sabtu, 25 September 2010

Nafas Segar Selama Puasa

Jangan abaikan masalah klasik saat puasa, yaitu bau mulut tak sedap. Tidak ingin lawan bicara menjauh, kan? Atasi dengan mengubah kebiasaan merawat gigi.

Tetap Prima Di Bulan Puasa

Kurang cairan bisa memicu kulit kering dan bibir pecah-pecah. Agar penampilan senantiasa segar dan lembap, selalu siapkan perlengkapan “P3K” di dekat Anda.
Astrid Isnawati

Segar Menawan

Setalah berpuasa sebulan penuh, tibalah saatnya kita mempersiapkan diri untuk menyambut Lebaran. Wajah dan rambut harus terlihat segar.
ITA ADNAN

Rambut Yang Sehat
Selalu gunakan kondisioner agar rambut tidak kering. Lakukan creambath jika rambut Anda tidak bermasalah, tetapi lakukan masker rambut, jika rambut Anda nampak kusam dan kering.

Eksotisme Bali Coconut Spa

Foto: Agus Dwianto

Nikmati sensasi pijatan khas pulau Dewata bercampur dengan sensasi keharuman kelapa yang begitu menggoda.

1. Foot Ritual

2. Meditasi

3. Scrubbing

4. Pemijatan

Lakukan pemijatan dengan menggunakan minyak kelapa alami yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, relaksasi, menggurangi ketegangan otot karena kesibukan aktifitas sehari-hari.

5. Masker

6. Berendam

7. Body Lotion dan Wedang Jahe

Latihan Agar Perut Langsing

Gerakan ringan ini akan membantu Anda membentuk perut agar tampil lebih indah. Lakukan dua set dengan masing-masing 10-12 pengulangan untuk setiap jenis latihan, lima kali seminggu.

4. BACK EXTENSION

Rahasia Madu & Yoghurt

Madu dan yoghurt terbukti dapat mempercantik dan menyehatkan kulit. Mudah didapat, dan bebas efek samping. Silakan dicoba.

YOGHURT
A. PEMBERSIH
Ambil dua sendok teh yoghurt, oleskan langsung ke wajah dan leher. Diamkan 30 menit, bilas dengan air suam-suam kuku.

B. PENYEGAR
Campur jadi satu: ½ cangkir atau 3-4 sendok makan yoghurt, 1,5 sdm madu, 1 bh pisang yang telah dihancurkan. Oleskan pada wajah dan leher, diamkan 15 menit, bilas dengan air bersih.

D. CEGAH PENUAAN DINI
Campurkan 1 kuning telur, 1 sdm yoghurt, 1 sdm madu, dan ½ sdt minyak zaitun. Oleskan pada wajah dan leher. Diamkan 20 menit, lantas bilas dengan air hangat sampai bersih.

A. PEMBERSIH
Campur 1 sdt tepung gandum, 1 sdm madu, 1 sdt air mawar, dan 4 tetes minyak zaitun, aduk rata, lalu oleskan pada wajah dan leher. Diamkan 15 menit, bilas dengan air hangat.

C. MASKER PELEMBAP
Campur 2,5 sdm madu dengan 2,5 sdt tepung susu, oleskan ke wajah dan leher. Diamkan 15 menit, bilas dengan air hangat.

D. PELEMBAB BIBIR
Menjelang tidur malam oleskan madu pada bibir yang pecah-pecah.

Senin, 20 September 2010

Rutinitas Perawatan Untuk Dapatkan Kulit Sehat Dan Indah

Brokoli Cegah Kanker Lambung

Merawat kecantikan

Merawat kecantikan leher

Cara mudah mendapatkan kulit lembut

Membersihkan wajah dengan benar

Puding Ogura

Foto: Fadoli Barbathully

Bahan:
1 bks agar warna putih
250 gr kacang merah kalengan
100 gr gula pasir
500 ml air
30 ml susu kental manis coklat

Vla Santan:

100 gr gula pasir
1 sdt vanili
15 gr maizena
500 ml santan
½ sdt garam

Cara Membuat:

Untuk 6 orang

Binka Kentang

Foto: Ahmad Fadilah

Untuk 6 orang

Roti Pandan Kacang

Foto: Fadoli Barbathully

Bahan:
½ resep roti ekonomis ditambah
1 sdt esens pandan
3 btr kuning telur untuk olesan
aluminium foil persegi

Bahan isi:
75 gr selai kacang creamy
50 gr kacang tanah, giling kasar
50 gr gula tepung
50 gr margarin
25 gr tepung terigu, sangrai

Untuk 4 orang

Tip: waktu memanggang roti jangan terlalu lama karena roti akan keras dan kering.

Wajah Mulus Tanpa Flek Hitam

Foto: Agus Dwianto

Semakin bertambah usia, semakin banyak 'penghias' wajah yang dapat merusak penampilan, seperti flek hitam atau bintik-bintik kecokelatan. Yuk, rawat kulit agar wajah tetap mulus.

Cara menghilangkan Flek Hitam

Menghilangkan noda-noda hitam pada permukaan kulit memang bukan cara yang mudah, perlu perawatan yang intensif agar flek hitam menghilang dari kulit wajah Anda kembali berseri.

1. Gunakan sunblock dengan kandungan SPF 30%, denagn pengulangan pemakaian setelah 3- 4 jam.

3. Hindari pemakaian bersih berupa susu pembersih dipagi atau malam hari cukup dengan mencuci muka dengan air hangat biasa, karena face toner akan membuat kulit Anda tampak kering.

6. Dan bila ingin mendapatkan kulit halus bebas dari flek hitam/spruten secara instan bisa menggunakan beberapa cara seperti, terapi laser, mikrodemabrasi dan mesotherapy.

Tubuh yang terawat adalah dambaan setiap wanita

About

Arsip Blog

Translate

Entri Populer

Total Tayangan Halaman

Senin, 27 September 2010

Sabtu, 25 September 2010

Senin, 20 September 2010