PERAWATAN TUBUH ITU MUDAH LHO!: Perawatan Anti-Aging agar Wajah ‘Cling’

Jika saat ini Anda sudah merasa cukup puas dengan kondisi kulit yang dimiliki, bayangkan lima hingga sepuluh tahun mendatang. Mampukah kemulusan dan kekenyalannya bertahan? Kondisi kulit yang senantiasa mulus, sehat, dan kencang, walaupun usia terus bertambah, adalah impian setiap wanita. Tapi, semua itu tak bisa didapat secara instan, butuh perawatan yang kontinu dan ketelatenan.

GEJALA PENUAAN
Di usia remaja hingga awal 20-an, kondisi kulit dan fungsi organ tubuh masih prima dan bekerja optimal. Menginjak usia 25 tahun, wanita akan mengalami awal mula penuaan yang kasusnya berbeda-beda pada tiap orang.

Efek penuaan terjadi karena berbagai hal. Di antaranya yang paling sering adalah paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi, stres, gaya hidup tidak sehat seperti begadang dan beraktivitas tanpa istirahat, pola makan tidak seimbang, dan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. Bukan hanya kulit yang dapat bermasalah, vitalitas tubuh pun akan terkena imbasnya.

Kulit wajah terlihat kusam dan mulai dihiasi kerutan halus, tubuh mudah lelah, sulit konsentrasi dan pelupa, mudah jatuh sakit, emosi cepat meluap, dan sulit memperoleh bentuk tubuh ideal walaupun rajin olahraga dan diet. Jika keluhan seperti ini cukup sering terjadi, artinya fungsi biologis Anda mulai mengalami gejala penuaan.

Perawatan estetis dan holistik dapat dijadikan pilihan untuk mengatasi masalah kulit kendur dan keluhan seputar kulit. Penyebab terjadinya gejala penuaan adalah menurunnya kadar hormon pertumbuhan (human growth hormone/HGH), yaitu hormon yang membantu pertumbuhan sel-sel dan perbaikan jaringan tubuh (biasanya terdapat pada masa anak-anak dan tertinggi pada masa pubertas). Namun, menginjak usia 25 tahun, secara perlahan namun pasti kadar hormon ini akan terus berkurang produksinya. Sehingga, metabolisme tubuh pun menurun dan kulit jadi lebih rentan terhadap berbagai efek negatif lingkungan yang menyebabkan penuaan.

JURUS PENCEGAH KERUT
1. Sunscreen
Selalu gunakan saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, walau mendung sekalipun. Usapkan pada wajah, leher, dan punggung tangan.

2 Antioksidan
Dikonsumsi maupun diaplikasi dapat menangkal efek negatif radikal bebas dari polusi, stres, & paparan sinar matahari, yang mengakibatkan menurunnya produksi kolagen & kesehatan kulit.

3 Krim mata
Karena memiliki kulit yang sangat tipis, mata merupakan daerah paling rentan mengalami penuaan. Lindungi sejak dini dengan mengoleskan krim mata secara teratur.

4 Krim vitamin A (retinoid)
Gunakan pada malam hari untuk hasil maksimal. Vitamin A menstimulasi produksi kolagen dan merawat sel kulit dari kerusakan. Saat menggunakan krim vitamin A, kulit akan lebih sensitif terhadap sinar UV, karena itu lindungi dengan sunscreen di siang hari.

5 Eksfoliasi
Pengangkatan kulit mati dan menggantinya dengan yang baru dapat mengurangi timbulnya garis-garis halus dan kerutan. Bagi kulit jenis berminyak dan kombinasi, eksfoliasi kimiawi (chemical peeling) bisa dijadikan pilihan. Untuk jenis kulit kering dan sensitif, bisa menggunakan scrub.

MAKANAN PENGHALAU EFEK PENUAAN
1. Jeruk.
Vitamin C yang terkandung di dalamnya efektif melindungi kulit dari sinar ultraviolet, juga membantu produksi kolagen dalam kulit. Konsumsi satu buah jeruk per hari (bukan dalam bentuk jus).

2. Biji bunga matahari.
Mengandung lemak yang baik untuk kulit, mengurangi blackhead dan mencegah dehidrasi. Membuat kulit lebih lembut dan kenyal, juga membuat akar rambut lebih kuat. Cukup konsumsi 3 sendok teh tiap 2 kali seminggu atau gunakan minyak bunga matahari saat memasak.

3. Pepaya.
Buah dengan kalori rendah, mengandung karoten yang sarat vitamin A, berfungsi sebagai antioksidan, mampu merawat keremajaan kulit. Konsumsi 250 gram atau sepiring buah pepaya sehari

4. Whole grains.
Niacin yang terkandung di dalamnya dapat menambah energi bagi tubuh, kandungan vitamin B-nya juga menutrisi kulit sekaligus melancarkan pergantian sel kulit mati. Mulailah mengonsumsi roti tawar whole grain dibanding roti tawar putih.

5. Green tea.
Sarat dengan kandungan flavonoid dan antioksidan. Melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan radikal bebas. Secangkir green tea hangat dua kali sehari dapat menangkal pencetus kerutan pada kulit, juga mengatasi jerawat.

6. Aloe vera.
Jus hasil olahan yang mengandung aloe vera dapat mengatasi keluhan pada kulit yang mengalami iritasi, jerawat, dan pigmentasi. Untuk kulit lebih cantik, konsumsi jus aloe vera secara rutin.

[Dari femina 35 / 2008]